【マラソン】足底腱膜炎 再び

　２カ月前より踵が痛みだして、恐らく足底腱膜炎ではないかと思いながらトレーニングを続けていました。状態が悪化してきて、疲労骨折の可能性がでてきたので整形外科へ行ってきました。
結果は、やはり足底腱膜炎。足底圧を測定すると土ふまずのアーチがだいぶ崩れていて小指側がほとんど使用されていませんでした。
今回は、治療として靴の専用中敷きを作製してアーチをサポートすることになりました。
中敷き作製に２万円、保険で申請すれば７割は返金されるそうです。
タオルギャザーとテーピングも併用して治療したいと思います

足底腱膜炎は、治りにくくて前回は痛みがなくなるのに１年以上かかりました。完治までは待てないので、このままトレーニングは継続していきます。今は２０ｋｍ程度ならどうにか走れます。（今日も走ってきました。）
来週、奥武蔵フルがあるのですがちょっと参加は無理そうです。
東京マラソンは痛みどめ注射という手もあるので何としてでも参加したいと思います。

＜足底腱膜炎の症状＞

・踵の裏が痛い（足底腱膜付着部炎、）
・起床時の最初の一歩目が痛い。
・土踏まずが痛い
・歩いているとだんだん痛みが消えてきます。
・長時間、立っていると痛くなる。
・慢性化すると起きてから２～３時間くらい痛みが続いたり、
　歩行中などにも痛みを感じることもあります。
・走ると痛みがでてくる。

＊）足底腱膜炎は、ランナーに多く見られる障害です。

【東京マラソン】 当選しました。

　本日、東京マラソンの抽選結果メールが送られてきました。
抽選倍率：１０．３倍

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◇◇　東京マラソン2013抽選結果（当選）のご報告　◇◇
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駅伝　ひとり　様
受付番号：＊＊＊＊＊＊

このたびは東京マラソン2013にお申し込みいただき、誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いましたところ、
当選となりました。

２年連続３度目の当選です！お祭りに参加させていただきます。

ハズレてしまった方、来年こそ当選しますように、

【マラソン】 ランナー専用点滴 「ジョグ点」

池袋東口エリアにある「さくらクリニック」（豊島区東池袋1）が提供するサービス「点滴BAR（バー）」に、ランナー専用点滴「ジョグ点」が加わった。（点滴の所要時間は20～30分）

　メニューは、「お肌をきれいにする」「疲れをとる」「ダイエット効果を上げる」「アルコールをよく飲む人向け」「花粉症やアレルギー対策」「各種ビタミン補給」「薄毛対策」「冷え性対策」などのジャンルで約40種類を用意。点滴は全て厚生労働省認可の薬剤を使う。

　今回加わった「ジョグ点」は「ランナーに欠かせない栄養素を手軽に摂取できる点滴」だという。ビタミン、アミノ酸、鉄分、ミネラルをバランスよく配合し、疲労回復やパフォーマンス向上に最適なほか、関節保護、関節痛に役立つコンドロイチン、激しい運動で体内に発生し体を老化させる活性酸素を減少させる抗酸化成分「αリボ酸」などを配合する。
　
　料金は、ジョグ点＝6,000円、そのほかの点滴は4,000円～。初回のみ診察・メニュー作成料1,500円が必要。完全予約制で予約は専用ダイヤル（TEL [phone]）で受け付けている。営業時間は10時～19時。月曜休診。